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繼上次基礎版的核心肌群運動後
(( 延伸閱讀 --> 女孩們,一起練出馬甲線吧 ))
佳評如潮 (( 羞 ))

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又到了很容易大吃大喝的冬天了 !!
每當衣服多加了好幾件後
就開始放縱的吃吃喝喝 :P

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最近很火紅的路跑活動 - 進擊的太白粉 
你報名了嗎 ??!! 
這次很幸運地邀請到進擊太白粉路跑活動的發起人- 小麥
來跟我們分享這次路跑活動喔 :)          
(( 究竟進擊的太白粉除了太白粉外還有什麼呢 ???!! ))

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-什麼是attack on flour?(( 進擊的太白粉 )) -

每個人,都帶著點顏色,
悠閒的綠,和平的藍,喜悅的紅,希望的黃,
而當我們灑上白色的太白粉時,也就象徵了心情的平靜,
我們希望,這短短的5公里,能成為你最難忘的回憶!

-派對規則-

我們只有一個規則:
 
Dress Code

我們一共設計了14種顏色的紀念T shirt,包含一個工作人員特有的隱藏版,
你可以在報名的時候選擇
希望你能和你的夥伴穿著同顏色的紀念T shirt前來參加派對,
如果能加上創意裝扮那就更棒了!
但千萬別因為T shirt太美就把全部顏色都穿在身上,這樣派對可能會跳不起來!

-怎麼派對-

中間太白粉們會經過一個white zone,
這時候請盡情揮灑,不要客氣!
但同時也要注意安全喔! 

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這次邀請到的在Youtube上很紅的運動達人Joe大來教大家做運動喔~~
是說常有詢問我Joe大的肌肉 ?!

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夏天到了女孩們有沒有跟我一樣的困擾
就是明明天氣很熱
卻又不敢穿無袖的衣服

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最近很夯的路跑運動~
大家有參與嗎??

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前陣子有在FB fans page分享說最近的瘦身心得 :)
可能是之前真的太放縱了 ~
所以稍微克制一下飲食

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夏天要到了
天氣漸漸的熱了起來
身上的衣服也開始越穿越少了 :)
默默在blog上詢問瘦身減肥的問題也越來越多了....

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女人為了減肥還真的什麼事都做的出來呢 :)
前幾天拔拔突然冒出一句話 "妹妹呀~ 你的腿好像有點租耶??!!"

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第一張不敢放上咪咪的照片~~
會害羞 >///<

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噗~~
一開始就放張這麼可怕的照片~~

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今天凱娣要來介紹短時間就可以修飾腿部曲線的方法 :)
為甚麼說是速成法呢?!

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